يستخرج زيت النعناع من أوراق نبات النعناع، وهو يحتوي على نسبة 35 - 70٪ منثول، ونسبة 15 - 20٪ من الميثون،بالإضافة إلى نسبة 4 - 14٪ من أسيتات مينثيل، والعديد من المركبات الأخرى المفيدة للصحة وللاستخدامات التجميلية للزيت على البشرة والشعر، تابعي معنا قراءة هذا المقال لاكتشاف المزيد عن استخدامات زيت النعنع وفوائده الصحية المثبتة والمحتملة.

فوائد زيت النعناع الصحية

يستخدم زيت النعناع (بالإنجليزية: Peppermint oil) موضعياً على الجلد، أو في شكل كبسولات كمكمل غذائي، كما يستخدم في مجموعة متنوعة من الأغراض المختلفة، حيث إن المنثول هو المكون النشط حيوياً والمسؤول عن فوائده، حيث يساعد الزيت في علاج الحالات الصحية التالية:

النعناع له تأثير مريح للأمعاء ولأعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، فهو مضاد للالتهابات؛ مما يساعد في تخفيف آلام البطن والأعراض الأخرى المرتبطة بالقولون العصبي، وذلك عن طريق الحد من تقلصات الأمعاء، كما أنه يقلل من نسبة حدوث وشدة التشنجات المعوية، كما يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.

يعالج النعناع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الغازات، وحرقة المعدة، والانتفاخ، وعسر الهضم، لأنه زيت طارد للريح، كما أنه يريح عضلات البطن ويخفف من الانتفاخ.

يساعد الاستخدام الموضعي لزيت النعناع في تخفيف الصداع النصفي، كما أنه يخفف الألم والغثيان والقيء والحساسية الشديدة للضوء والصوت، ويخدر هذا الزيت العطري العصب الثلاثي الذي يتفرع من الخد والفك إلى الجبين، حيث يحتوي المنثول على خصائص مسكنة تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الصداع.

تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في النعناع على قتل العديد من بكتيريا الفم المسببة لرائحة الفم الكريهة، فهو مطهر فموي، بالإضافة إلى أنه يخفف الألم بعد إجراء معالجة الأسنان البسيطة، ويحمي من الجراثيم.

يساعد على فتح تجاويف الجيوب الأنفية، من خلال وضع قطرات منه أسفل فتحتي الأنف أو استنشاقه مع بخار الماء، لأن المنثول يجعل زيت النعنع مقشعاً ممتازاً ومزيلاً للاحتقان ومسكناً في ذات الوقت، كما يعمل كمهدئ للقنوات الأنفية الملتهبة عند استنشاقه أثناء الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.

يعد زيت النعناع العطري خياراً جيداً لفقدان الوزن، بسبب خصائصه الكابحة للشهية وتأثيره على أداء التمرين الرياضي، ومن أهم فوائد زيت النعنع لتخفيف الوزن الزائد نذكر التالي:

يمكن أن يكون زيت النعناع منقذاً حقيقياً للبشرة والشعر إذا تم استخدامه بشكل صحيح، ومن أهم فوائده المدروسة والمجربة:

يمتلك تأثيراً ملطف ومهدئ يساعد في تقليل الالتهاب أثناء حساسية الجلد والطفح الجلدي وحروق الشمس، يمنع انسداد المسام؛ مما يساعد في السيطرة على حب الشباب، ويستخدم هذا الزيت العطري على البشرة بعدة طرق، مثل:

يعمل على تحسين الدورة الدموية، لذلك فهو يغذي الشعر وفروة الرأس، ويحفز بصيلات الشعر حتى يتم امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، فيعزز نمو الشعر، كما أنه يصلح الشعر الجاف والتالف، ويساعد النعناع العطري في التخلص من القشرة والقمل ومنع تساقط الشعر، ويستخدم الزيت على الشعر بالطرق التالية:

تحتوي منتجات العناية الطبيعية لأمراض الجهاز التنفسي وآلام الصدر على زيت النعناع، الذي يساعد في علاج بعض الحالات، مثل:

إلى جانب فوائد زيت النعنع للصحة والجمال، قد يسبب الاستهلاك والاستخدام الخاطئ لزيت النعنع آثاراً جانبية سلبية وغير مرغوب فيها، وتشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع ما يلي:

على الرغم من الفوائد العديدة لزيت النعناع، إلا أنه يوجد له بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها أثناء استخدامه؛ لذلك ينصح بتجنب الاستخدام المفرط أو الخاطئ لهذا الزيت أو غيره من الزيوت الطيارة، وخصوصاً عند ظهور أي من الأعراض السابق ذكرها في فقرة الأضرار.