3 خطوات أساسية لتسريع عملية الأيض
السومرية الشبكة الفضائية العراقي -
Search Bigger
تنتشر العديد من النصائح والمعلومات المتفاوتة والتي تهدف إلى تسريع عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الدهون وخسارة السعرات الحرارية والوزن الزائد.

- النظام الغذائي: تناول الكثير من البروتين في كل وجبة، وليس فقط بعد التمرين، أمر ضروري لأن الأحماض الأمينية أساسية لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون. كذلك، فإن تناول الطعام في غضون 30 دقيقة بعد الاستيقاظ أمر مهم جداً، بالإضافة الى أن زيادة كمية استهلاك المياه تسرّع عملية الأيض.

إقرأ المزيد