أظهرت دراسة علمية حديثة أن تقييد تناول الطعام ضمن فترة زمنية لا تتجاوز ثماني ساعات يومياً يمكن أن يساهم في خسارة ما بين ثلاثة وأربعة كيلوغرامات خلال عام واحد، مع تحسين مؤشرات الصحة العامة.